飲み始めて３日ですが、じわじわと変化があるようです。 羞恥心の原因の一つとして、自分の生家で体罰（暴力）が日常的にあったこと、その結果、自分の家系や血筋を恥じる気持ちが強く（人様には言えないと思い続けてきました）いというのはエッセンスを飲む前から自覚していました。 また、上記の恥の感情を隠すために、つらい出来事を自虐的に笑って繰り返す話す癖があり、自己憐憫や自己卑下で、周囲にいる友人や恋人などをうんざりさせる傾向もありました。 （そして、そういう行動を取ることで気を引こうとしていたのですね） エッセンスを取り始めてから、大声で怒鳴られた記憶など、屈辱的で羞恥心を抱いている記憶や、失敗、惨めな記憶がよみがえってきましたが、数日が経過して、長時間恋人と電話で話をしていたときに、ふと、家庭での出来事を、自虐的にならず、また、取り乱さずに話せている自分に気づきました。 羞恥心から発展して、自虐性、自己卑下、嗜虐など、色々ゆがんだパターンが生み出されていたんだなと思います。 今まで、自己受容や自己愛のエッセンスなども取ってきましたが、このシェイムフリーは、特に私のように何かを恥じている、人には言えない過去があるといった人が自己愛をはぐくむ基礎になるように思います。 アンジェリックはパワフルではないけど、じわじわとしっかり効いてくれる印象があります。

自分のいろいろな感情が出てきました 一つ一つ手放していって、少しずつ楽になりました 自分の感情を感じることは大事なことだと思います